jak się

jest to pierwsza informacja. Jutro najpóźniej w środę pojawi się cała reszta. Kategorie, noclegi itp. Lokalizacja tak jak była podana. Jest to nowo otwarta hala przy zespole szkół, ul szkolna 20.

zacznij od początku: kto organizuje(stowarzyszenie sportowe,klub,prywatna osoba..),gdzie,kiedy,bo jak na razie wieja straszna amatorszczyzna i 20 osób nie pojawi się na tych zawodach. peace

Ciekawe Wszędzie trąbią że do redukcji tkanki tłuszczowej zalecany jest długotrwały (minimum 20 minut) umiarkowany wysiłek aerobowy o intensywności takiej, aby nie wykraczać poza 60-70% maksymalnego tętna. Jak to się ma do tego co Wy proponujecie ? Pozdrawiam, Tyka

Jak masz tyle czasu to mozesz cwiczyc tak pn. Klatka, biceps wt. wolne Sr. Plecy Czw. Barki, triceps Pt. Nogi Treningi beda odpowienio dlugie (zmiescisz sie w 1-1,20 h) i trenujac dana grupe raz w tygodniu dasz miesniom CZAS NA REGENERACJE I WZROST. Trenujac dwa razy w tygodniu dana grupe proces ten ograniczasz a moze nawet wstrzymujesz. [...]

Jak dla Ciebie : I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej 3 s. - 8-10 3) Butterfly 3 s. - 10-12 4) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 s. - 8-12 Mięśnie dwugłowe ramion 1) Uginanie ramion ze sztangielkami, stojąc 3 s. - 8-10 [...]

ale dalej męczy mnie motyw że na mase to ma być 12-16 serii a tak apropo...to butterfly,podciąganie na ławce rzymskiej?!?!...czy mógłbyś opisac dokładnie jak to się robi

i znowu mam problem.......nie mam możliwości ćwiczenia na hack-maszynie ani robienia uginania kolana na maszynie ( mieśnie 2-głowe ud ) z łydek to mam możliwośc robienia wspięc na siedząco... a tak wogóle to czy łydki powinno się robić przed udami????? i jak ćwiczyć nogi na siłe ( konkretnie zależy mi na wyskoku )

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??

A ja mysle ze troche wody mu pociagneo w miesko dlatego 4kg w 3 tygodnie EDIT: a jak to jego ulubiona to co ? myslisz ze sie zalapiesz ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-11-06 16:33:16

po**** sie odzywasz jak niewiesz?

7 za mala?! musi wejsc az tak gleboko? a jak wejdzie troche plyciej to sie nie wchlonie?!

nie tyle grubosc co dlugosc ma znaczenie. Najlepiej dorwac igly jak ktos sie juz chwalil na forum 0.6 40mm idealne poprostu dla nas... Ja polowalem na takie igly i w zaleznosci od dnia czy tam tygodnia mieli rozne igly w aptekach np 0.6x25mm lub 30mm i na poczatku cyklu walilem 0.6x30mm pozniej zniknely z polek aptek i byly 0.6x25 i 0.7x30mm i [...]

i dobrze ze nie chcesz "kreatyn" bo i tak by ci nie pomogla w tej sytuacji! poczytaj moze ci sie przydac jak chcesz kilogramów http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

To zależy od zdolności, predyspozycji i znajomości oraz kasy... Jak spełniasz kryteria i trafisz na dobry klub to może się wybijesz...

Rozumiem, brzuch to u Ciebie klata. Powodzenia Jak wyżej - całe ciało i nie tak 30 pompek "na odwal się"

LPA dodaje Ci sie za każdym razem jak wejdziesz w jakis temat zobacz np ile masz teraz, odswież strone (f5) i juz będziesz miała jedno więcej %-)

LPA dodaje Ci sie za każdym razem jak wejdziesz w jakis temat zobacz np ile masz teraz, odswież strone (f5) i juz będziesz miała jedno więcej %-) Oszustwo. %-)

Zdecydowanie zdrowiej bedzie jak zastapisz zwykły chleb razowcem. Na poczatku bedziesz musial sie przyzwyczaic do smaku ale korzysci sa ogromne- np 4 kromki chleba pelnoziarnistego pokrywaja 40% zapotrzebowania na zelazo u mężczyn( u kobiet 25%) Zawiera 3 razy wiecej cynku niz jasny chleb, duzo wiecej fosforu, magnezu i manganu. Zawiera duzo wit z [...]

to sie nazywa konkretna odpowiedz :) dzieki i soggggg :) btw. a czy powiedzmy 30-45 minut 3 razy w tygodniu biegania bardzo zaszkodzi na mase? tzn. spadki? jesli tluszczyku to spox, ale jak to jest?

okey , dzieki za info. To czekam na odpowiedz - czy moge zastapic tzn tego Zintasa 2 tabletkami walmarka A jak nie to sie bojne do apteki ,ale szkoda tej kasy na ten cynk w sumie:P